【初達成!】1月7日の食事内容と摂取カロリーまとめ

2019年1月8日

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朝飯兼昼飯

オートミールなど
オートミールに関しては、仕事してたときにいつも食べていて、その残り物です。まだ、Amazonでまとめ買いしたやつが大量に残ってまして、、それを消化してる感じです。デブ活的にはこういう健康的な食品はおよびではないので、今後買う予定はないです。
キュートレモン朝バランスに関しても同じ理由で、仕事してたときに肌荒れ予防として食べていたものの余りです。デブ活的にはもう必要ないので、今後買う予定はないです。

・オートミール約90グラム→336キロカロリー

・ヨーグルト約200グラム→126キロカロリー

・あずき約50グラム→121キロカロリー

・キュートレモン朝バランス→100キロカロリー

・ヤマザキコッペパンつぶあん&マーガリン→511キロカロリー

おやつ

柿ピーなど

・柿ピー→172キロカロリー

・みかん2個→45×2=90キロカロリー

・黒豆せんべい2枚→70×2=140キロカロリー

・ソーセージ→61キロカロリー

晩飯

ごはん超大盛り(赤いのは梅干しです)
ご飯のお供はコープのごぼう飯
卵をかけてごぼう飯の元をぶっかけた図

・ご飯超大盛り→ご飯並盛り4杯分と換算→140グラム×4=560グラム×1.68=940キロカロリー

・ごぼう飯の元→約97キロカロリー

・大量のキャベツとわかめの味噌汁→約100キロカロリー

・納豆→79キロカロリー

・チーズ3個→51×3=153

・卵1個→79キロカロリー

・ねぎ少々(画像のやつは全部食ってません)→約10キロカロリー

合計:3006キロカロリー

若干計算が甘い気もしますが、なんとか初めて目標を超えられました。

てか、今日の晩飯はかなりヘビーでした。

美味しかったけども、久々にご飯10合炊きで大量に作った(残ったのはタッパに入れて冷蔵庫)ので、テンション上がってデカイどんぶりにガッツリ盛って食いました。

最初はめちゃくちゃうまかったんですが、後半は本気できつかったです。

残さず食べれましたが、2時間位経った今でも腹が苦しい。。

やっぱ体に無理して食うとあとがきつい。。。。

でわまた。