【初達成！】1月7日の食事内容と摂取カロリーまとめ

2019年1月8日2019年1月22日

朝飯兼昼飯

・オートミール約90グラム→３３６キロカロリー

・ヨーグルト約200グラム→１２６キロカロリー

・あずき約50グラム→１２１キロカロリー

・キュートレモン朝バランス→１００キロカロリー

・ヤマザキコッペパンつぶあん＆マーガリン→５１１キロカロリー

おやつ

・柿ピー→１７２キロカロリー

・みかん２個→４５×２＝９０キロカロリー

・黒豆せんべい２枚→７０×２＝１４０キロカロリー

・ソーセージ→６１キロカロリー

晩飯

・ご飯超大盛り→ご飯並盛り４杯分と換算→１４０グラム×４＝５６０グラム×１．６８＝９４０キロカロリー

・ごぼう飯の元→約９７キロカロリー

・大量のキャベツとわかめの味噌汁→約１００キロカロリー

・納豆→７９キロカロリー

・チーズ３個→５１×３＝１５３

・卵１個→７９キロカロリー

・ねぎ少々（画像のやつは全部食ってません）→約１０キロカロリー

合計：３００６キロカロリー

若干計算が甘い気もしますが、なんとか初めて目標を超えられました。

てか、今日の晩飯はかなりヘビーでした。

美味しかったけども、久々にご飯１０合炊きで大量に作った（残ったのはタッパに入れて冷蔵庫）ので、テンション上がってデカイどんぶりにガッツリ盛って食いました。

最初はめちゃくちゃうまかったんですが、後半は本気できつかったです。

残さず食べれましたが、２時間位経った今でも腹が苦しい。。

やっぱ体に無理して食うとあとがきつい。。。。

でわまた。