【2019年1月8日の食事・カロリー】コンソメポテチ・食パン・チャーハンなど

2019年1月8日

朝兼昼飯

・食パン8枚切り→4枚　１２６×４＝５０４キロカロリー

・ロースハム→４３キロカロリー

・マヨネーズ・ケチャップ・チーズ→約１００キロカロリー

・ポテトチップスコンソメ味→３３４キロカロリー

・みかん→４５キロカロリー

晩飯

・チャーハン　約６００グラム→６００×１．６８＝１００８キロカロリー

・炒飯の素焼豚カルビ→４５キロカロリー

・たまご２個→７９×２＝１５８キロカロリー

・長ネギ→約２０キロカロリー

・納豆８７キロカロリー

・チーズ５１キロカロリー

・ももゼリー６９キロカロリー

間食

・丸大豆せんべい４枚→５５×４＝２２０キロカロリー

・柿の種→１７２キロカロリー

合計：２８５６キロカロリー

３０００には届きませんでしたが、それなりに食べました。

てか、今までご飯の計量は目分量で大体なグラム数を書いてたんですが、結構間違ってた可能性が高いです。

かなり小さく見積もってました。

昨日炊いたご飯を入れていたタッパーの容量を見たら６５０ｍｌって書いてあったので、今回は約６００グラムとしましたが、昨日のどんぶり飯のほうが明らかにボリュームがあったので、５６０グラムと書いたのは間違いだった気がします。。

そう考えると、ご飯ってかなりカロリーありますね。

ネットで調べるとご飯１杯並が１４０グラムって少なすぎでしょ・・。

大盛りで２４０グラムでも少ないし、俺いつもご飯まとめて炊いて６５０ｍｌ入るタッパーに詰めてたけど、１食で６００グラムは余裕で食ってたってことか・・。

めっちゃカロリーあるじゃん。。

というか、今後はグラム数も正確に計りたいと思ったので、Amazonで安い計りを買うことにしました。

届いたら正確にカロリー計算していこうと思います。

でわまた。

Posted by gigawat