【2019年1月8日の食事・カロリー】コンソメポテチ・食パン・チャーハンなど

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朝兼昼飯

食パン焦げすぎました。ちゃんと食いましたが。。

・食パン8枚切り→4枚 126×4=504キロカロリー

・ロースハム→43キロカロリー

・マヨネーズ・ケチャップ・チーズ→約100キロカロリー

・ポテトチップスコンソメ味→334キロカロリー

・みかん→45キロカロリー

晩飯

チャーハン

・チャーハン 約600グラム→600×1.68=1008キロカロリー

・炒飯の素焼豚カルビ→45キロカロリー

・たまご2個→79×2=158キロカロリー

・長ネギ→約20キロカロリー

・納豆87キロカロリー

・チーズ51キロカロリー

・ももゼリー69キロカロリー

間食

せんべい

・丸大豆せんべい4枚→55×4=220キロカロリー

・柿の種→172キロカロリー

合計:2856キロカロリー

3000には届きませんでしたが、それなりに食べました。

てか、今までご飯の計量は目分量で大体なグラム数を書いてたんですが、結構間違ってた可能性が高いです。

かなり小さく見積もってました。

昨日炊いたご飯を入れていたタッパーの容量を見たら650mlって書いてあったので、今回は約600グラムとしましたが、昨日のどんぶり飯のほうが明らかにボリュームがあったので、560グラムと書いたのは間違いだった気がします。。

そう考えると、ご飯ってかなりカロリーありますね。

ネットで調べるとご飯1杯並が140グラムって少なすぎでしょ・・。

http://www.eiyoukeisan.com/calorie/gramphoto/kokurui/gohan.html

大盛りで240グラムでも少ないし、俺いつもご飯まとめて炊いて650ml入るタッパーに詰めてたけど、1食で600グラムは余裕で食ってたってことか・・。

めっちゃカロリーあるじゃん。。

というか、今後はグラム数も正確に計りたいと思ったので、Amazonで安い計りを買うことにしました。

届いたら正確にカロリー計算していこうと思います。

でわまた。