【デブ活おじさん202日目】29回目の体重測定・体型チェック画像まとめ

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アラフォーヒョロガリおじさんのデブ活(&筋トレ)生活を、ただ淡々と記録する自己満ブログです。

今日は202日目の体重測定・体型チェックをしました。

【初見用・このブログ趣旨】デブ活おじさんマイルール&生活スタイル

  • 好きなものを好きなだけ特に制限せず食べる(飲む)生活。
  • 食べ物大事に。美味しく食べる。無理には食べない。
  • ガッチリした体型になりたいので毎日筋トレもやってますがガチ勢ではない。
  • 最近はデブ活というよりアル中気味。(酒>食欲)
  • 基本ゆるめ。

【画像】デブ活202日目の体重測定結果・見た目チェック

※毛深いオッサンが苦手な人はこのブログを見るのはオススメしません。

体重63.0kg+0.1kg

体重を測る日時・条件はいつも同じで、毎週日曜起きてすぐに体重を測っています。

体重は先週に比べて0.1kg太っていました。

ほぼ誤差範囲ではありますが、ここ最近は太ると言うより、筋肉がついてる感じはしますね。

あくまで個人的な感覚ではありますが。

デブ活おじさんの体型チェック

2019年7月21日時点の体型。
腹回りの画像。

ウエスト77.5cm

開始前 約69cm

現在 約77.5cm

ウエストはかなり誤差だと思いますがやや減ってました。

デブ活開始時からだと202日で約8.5センチ増えています。

デブ活を始めてから202日間の体重の変動推移

赤い棒グラフは1日3000キロカロリーを超えた日を表しています。

デブ活おじさんのここ3ヶ月の体重推移とカロリーのグラフ。赤いグラフが一日3000キロカロリー以上を摂ったということです。
デブ活202日間の体重とカロリー推移。

デブ活開始時55.0kg

188日後の現在63.0kg

+8.0kg増。

最近の体調について

今週の体重推移は微増って感じでした。

相変わらず、酒>食欲になってます。

筋トレ時間は若干増やしてますが、ちょっとでもキツめにやると、まだまだ途中でへばってしまいますね。

先週もいいましたが、自転車が壊れて外で歩く時間が増えていて、全体的な運動量は増えていますね。

そんな感じで、今週の体重測定結果と体型チェックでした。

あとは今日の食事内容とカロリーを軽く記載して終わりとします。

2019年7月21日の食事とカロリー:3513キロカロリー

・パン3枚とマーガリン 378+120キロカロリー

・ピーナッツ約50g 312キロカロリー

・豆乳コーヒー 約132キロカロリー

・そうめん(乾麺200g) 668キロカロリー

・ゆでたまご 79キロカロリー

・ごはん特盛冷やし茶漬け 約1100キロカロリー

・納豆 108キロカロリー

・バーリアル2本 316キロカロリー

・アイス 約100キロカロリー

・おかき 約200キロカロリー

こんな感じの食事内容でした。

それでは!