【デブ活おじさん209日目】30回目の体重測定・体型チェック画像まとめ

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デブ活おじさんの209日目の体重測定・体型チェック。

アラフォーヒョロガリおじさんのデブ活(&筋トレ)生活を、ただ淡々と記録する自己満ブログです。

今日は209日目の体重測定・体型チェックをしました。

【初見用・このブログ趣旨】デブ活おじさんマイルール&生活スタイル

  • 好きなものを好きなだけ特に制限せず食べる(飲む)生活。
  • 食べ物大事に。美味しく食べる。無理には食べない。
  • ガッチリした体型になりたいので毎日筋トレもやってますがガチ勢ではない。
  • 最近はデブ活というよりアル中気味。(酒>食欲)
  • 基本ゆるめ。

【画像】デブ活209日目の体重測定結果・見た目チェック

※毛深いオッサンが苦手な人はこのブログを見るのはオススメしません。

体重62.6kgー0.4kg

体重を測る日時・条件はいつも同じで、毎週日曜起きてすぐに体重を測っています。

デブ活おじさんの体型チェック

2019年7月28日の体型。
2019年7月28日の横の体型。

体重は先週に比べて-0.4kgでした。 。

何日か前にアイスを食って夜中に酷く腹を下してたことはありましたが、それにしても結構減ってて割とびっくり。

まあデブ活ガチ勢じゃないんで、ここで痩せたからといって無理して食べてもまた腹壊すか体調崩すの分かってるので、マイペースでやっていきます。

逆に筋トレの方は順調かと思います。

とはいえ、目標である「ガッチリ感」には程遠いですが。

デブ活を始めてから209日間の体重の変動推移

赤い棒グラフは1日3000キロカロリーを超えた日を表しています。

デブ活おじさんのここ3ヶ月の体重推移とカロリーのグラフ。赤いグラフが一日3000キロカロリー以上を摂ったということです。
209日間の体重推移。

デブ活開始時55.0kg

188日後の現在62.6kg

+7.6kg増。

ウエスト77.5cm

開始前 約69cm

現在 約77.4cm

ウエストはかなり誤差だと思いますがやや減ってました。

デブ活開始時からだと209日で約8.4センチ増えています。

最近の体調について

一言で、胃腸が不調気味。

夏場、冷たいものを食べる機会が増えると、毎年のように起こる、私の体の恒例行事。そのうち慣れてきます。

今週の体重減の原因もこれかと思います。

そんな感じで、今週の体重測定結果と体型チェックでした。

あとは今日の食事内容とカロリーを軽く記載して終わりとします。

2019年7月28日の食事とカロリー:3303キロカロリー

・そうめん(乾麺200g) 668キロカロリー

・ゆでたまご 79キロカロリー

・ミックスナッツ 約300キロカロリー

・豆乳コーヒー 約132キロカロリー

・特盛ご飯(650g) 1092キロカロリー

・豚肉とキャベツと大根と卵とマヨネーズの炒めもの(昨日の残り) 約450キロカロリー

・納豆 108キロカロリー

・バーリアル3本 474キロカロリー

こんな感じの食事内容でした。

それでは!