【デブ活おじさん216日目】31回目の体重測定・体型チェック画像まとめ

2019年8月4日

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【アラフォーおじさん食事記録ブログ】ゆるいデブ活&筋トレ生活216日目の体型画像・体重変化まとめ。

アラフォーヒョロガリおじさんのデブ活(&筋トレ)生活を、ただ淡々と記録する自己満ブログです。

今日は216日目の体重測定・体型チェックをしました。

【初見用・このブログ趣旨】デブ活おじさんマイルール&生活スタイル

  • 好きなものを好きなだけ特に制限せず食べる(飲む)生活。
  • 食べ物大事に。美味しく食べる。無理には食べない。
  • ガッチリした体型になりたいので毎日筋トレもやってますがガチ勢ではない。
  • 最近はデブ活というよりアル中気味。(酒>食欲)
  • 基本ゆるめ。

【画像】デブ活216日目の体重測定結果・見た目チェック

※毛深いオッサンが苦手な人はこのブログを見るのはオススメしません。

体重62.8kg+0.2kg

体重を測る日時・条件はいつも同じで、毎週日曜起きてすぐに体重を測っています。

デブ活おじさんの体型チェック

216日目の体型。
2019年8月4日の横からの体型。

体重は先週に比べて+0.2kgでした。

結構食べていたので、まあ順当に太った感じですが、上がり幅はそこまででもない。

筋トレの方はダンベル運動がメインで、いつもどおりマイペースでやっています。

てか最近すごく暑いので、無理に外に出ないで、エアコン付けた部屋で過ごす時間が増えていますね。

デブ活を始めてから216日間の体重の変動推移

ここ3ヶ月間のカロリーと体重推移。
216日間の体重とカロリー推移。

デブ活開始時55.0kg

188日後の現在62.8kg

+7.8kg増。

ウエスト77.6cm

開始前 約69cm

現在 約77.6cm

ウエストはかなり誤差だと思いますが少し増えていました。

デブ活開始時からだと216日で約8.6センチ増えています。

最近の体調について

とにかく暑くて、全体的に行動低下気味。

よほどの用事がない限り、外にあまり出なくなっています。

本当に外暑い・・。

ただ、食欲は低下してないし、あまり変化なく、普通に食べれています。

あらためてチャーハンが美味いと思う今日このごろ。

あと、やっぱビールが美味しいです。

そんな感じで、今週の体重測定結果と体型チェックでした。

あとは今日の食事内容とカロリーを軽く記載して終わりとします。

2019年8月4日の食事とカロリー:2838キロカロリー

アイスとパン

・食パン2枚+つぶあんマーガリン 約526キロカロリー

・Doleアイス3本 約100キロカロリー

・豆乳コーヒー200ml 約132キロカロリー

・そうめん(乾麺200g+めんつゆのネギ・大根おろしとか含む) 約680キロカロリー

※夕食は、元同僚の家でダラダラ飲んでました。※カロリー大まかです。

・ビールとチューハイ4本 約600キロカロリー

・つまみ(からあげ・枝豆・さけるチーズ)とお菓子(ポテチなど) 約800キロカロリー

夜は酔ってて(今も)かなりアバウトですが、結構食べてたと思う。

こんな感じの食事内容でした。

それでは!