【デブ活おじさん２５８日目】体重・体脂肪測定・体型チェック画像まとめ

2019年9月15日

ギガワット日記とは、アラフォーヒョロガリおじさんのデブ活（＆筋トレ）生活を、ただ淡々と記録する自己満ブログです。

【初見用・このブログ趣旨】デブ活おじさんマイルール＆生活スタイル

今日は２５８日目・通算３７回目の体重・体脂肪測定・体型チェックをしました。

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【画像】デブ活２５８日目の体重測定結果・見た目チェック

※毛深いオッサンが苦手な人はこのブログを見るのはオススメしません。

体重は先週より＋０．３ｋｇ太っていました。

体脂肪率は先週より＋０．４％でした。

※一般に、健康的とされる体脂肪率の目安は、男性は10～19％、女性は20～29％です。

内臓脂肪は先週より＋０．５レベルでした

※内臓脂肪レベルとは、内臓の周りについている脂肪がどのくらいのレベルかを表示しています。

BMIは先週より＋０．１増えていました。

※BMI（Body Mass Index）はボディマス指数とも呼ばれ、体重と身長の関係から算出した肥満度を示す体格指数です。

開始前　約６９ｃｍ

現在　約７７.８ｃｍ

デブ活開始時からだと２５８日で約８．８センチ増えています。

ここ最近は特に食生活に変化はなく、ビールを飲みつつ、カップ麺やご飯をたっぷり食べているような生活です。

特に無理な大食いはまったくしてなくて、本当に食べたいものを食べたい分だけ食べるような毎日です。

その中でも、米の在庫が食べきれないほどたくさんあるので、ご飯の量が毎回多いです。

筋トレは腕立ての回数を増やして、４０回×２セットは最低限やるようにしています。

あとはダンベル運動がメインですね。

腹筋もこまめにテレビや動画見ながらずっとやってます。

こんな感じの生活で今後の体重・体脂肪がどうなっていくのか？しっかり記録していきます。

長くなったので、あとは今日の食事内容とカロリーを記載して終わりとします。

・ひやむぎ２束　約６８０キロカロリー

・食パン２枚とマーガリン　約４２０キロカロリー

・黒豆せんべい４枚　２８８キロカロリー

・豆乳コーヒー　約２００キロカロリー

・ごはん６５０ｇ　１０９２キロカロリー

・豚肉とキャベツとたまごの炒めもの　約３５０キロカロリー

・納豆　１０８キロカロリー

・バーリアル２本　３１６キロカロリー

・パキシエル２本　２６６キロカロリー

こんな感じの食事内容とカロリーでした。

それでは！

Posted by gigawat