【デブ活おじさん２６５日目】体重・体脂肪測定・体型チェック画像まとめ
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ギガワット日記とは、アラフォーヒョロガリおじさんのデブ活（＆筋トレ）生活を、ただ淡々と記録する自己満ブログです。
【初見用・このブログ趣旨】デブ活おじさんマイルール＆生活スタイル
- 好きなものを好きなだけ食べる（飲む）生活での食事内容＆体重変化を記録するブログ。
- 食べ物大事に。無理には食べない。（※無理やり食べたとしてもすぐ腹壊すタイプ）
- ガッチリした体型になりたいので毎日筋トレもやってますがガチ勢ではない。
- 最近はデブ活というよりアル中気味。（酒＞食欲）
- 基本ゆるめ。もはや新商品レビュー記事がメインとなりつつある。
今日は２６５日目・通算３８回目の体重・体脂肪測定・体型チェックをしました。
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【画像】デブ活２６５日目の体重測定結果・見た目チェック
※毛深いオッサンが苦手な人はこのブログを見るのはオススメしません。
【体型チェック】体重６２．４ｋｇー０．２ｋｇ
体重は先週よりー０．２ｋｇ減でした。
ほぼ誤差レベルではありますが。
体脂肪１６．８％＋０．４％
体脂肪率は先週より＋０．４％でした。
※一般に、健康的とされる体脂肪率の目安は、男性は10～19％、女性は20～29％です。
内蔵脂肪７．０レベル（±０）
内臓脂肪は先週から変化なしでした。
※内臓脂肪レベルとは、内臓の周りについている脂肪がどのくらいのレベルかを表示しています。
BMI２０．８
BMIは先週より０．１減っていました。
※BMI（Body Mass Index）はボディマス指数とも呼ばれ、体重と身長の関係から算出した肥満度を示す体格指数です。
ウエスト７７.８ｃｍ
開始前 約６９ｃｍ
現在 約７７.８ｃｍ
デブ活開始時からだと２６５日で約８．８センチ増えています。
デブ活を始めてから２６５日間の体重の変動推移と近況報告
ここ最近は筋トレを意識的に多くやってる毎日です。
あと涼しくなってきて、結構外で歩く機会も増えました。
体重は増えませんでしたが、個人的に筋肉が付いてきた感はあります。
ただ、正直、まだまだなので来週も筋トレを継続してもっと頑張りたいです。
食事の方は、もはやワンパターンというか、リアルな貧乏飯の毎日で、いつもどおりって感じです。。（汗）
こんな感じの生活で今後の体重・体脂肪がどうなっていくのか？しっかり記録していきます。
長くなったので、あとは今日の食事内容とカロリーを記載して終わりとします。
2019年9月22日の食事とカロリー：３１０２キロカロリー
・食パン2枚とマーガリン ４２３キロカロリー
・柿ピー２袋 ３１２キロカロリー
・パキシエル２本 ２６６キロカロリー
・豆乳コーヒー３００ｍｌ 約２００キロカロリー
・ ごはん６５０ｇ １０９２キロカロリー
・シーチキン ２０５キロカロリー
・納豆 １０８キロカロリー
・ゆでたまご２個 １８０キロカロリー
・バーリアル２本
という食事内容でした。
夜は完全にタンパク質目当てのにわか筋トレメニューです。。
それでは！
