【デブ活おじさん２７２日目】体重・体脂肪測定・体型チェック画像まとめ

2019年9月29日

ギガワット日記とは、アラフォーヒョロガリおじさんのデブ活（＆筋トレ）生活を、ただ淡々と記録する自己満メモ代わりブログです。

【初見用・このブログ趣旨】デブ活おじさんマイルール＆生活スタイル

今日は２７２日目・通算３９回目の体重・体脂肪測定・体型チェックをしました。

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【画像】デブ活２７２日目の体重測定結果・見た目チェック

※毛深いオッサンが苦手な人はこのブログを見るのはオススメしません。

体重は先週よりー０．２ｋｇ減でした。

体脂肪率は先週より＋０．１％でした。

※一般に、健康的とされる体脂肪率の目安は、男性は10～19％、女性は20～29％です。

内臓脂肪は先々週から変化なしでした。

※内臓脂肪レベルとは、内臓の周りについている脂肪がどのくらいのレベルかを表示しています。

BMIも変化なしでした。

※BMI（Body Mass Index）はボディマス指数とも呼ばれ、体重と身長の関係から算出した肥満度を示す体格指数です。

開始前　約６９ｃｍ

現在　約７７.８ｃｍ

デブ活開始時からだと２７２日で約８．８センチ増えています。

最近は筋トレ（特に腕立て）が多めの日々です。

食事内容は３０００キロカロリーを超えたり超えなかったりな食生活になってます。

基本的に無理な大食いはせず、それでも毎日食べれる範囲で多めのご飯（特にチャーハン）やラーメンなどを食べ続けている感じです。（＋ナッツ系多め）

もはやワンパターンになりつつありますが、こんな感じの自炊＆貧乏飯生活で、今後どんな感じの体型になっていくのか、しっかり記録していこうと思います。

というわけで、あとは今日の食事内容とカロリーを記載して終わりとします。

・（競馬場で）ビールとフランクフルトとフライドポテト　約６００キロカロリー

・ひやむぎ２束＋少し　約７００キロカロリー

・ごはん６５０ｇ　１０９２キロカロリー

・豚肉とキャベツとたまごの炒めもの　約４００キロカロリー

・納豆　１０８キロカロリー

・パキシエル２本　２６６キロカロリー

今日は日中、知り合いと競馬場に行っていて、そこでビールとフランクフルトとポテトを買って食べてました。

スプリンターズSの馬券結果は・・・ちょい負けでした・・・。

そんなわけで、こんな感じの食事内容でした。

それでは！

Posted by gigawat