【デブ活おじさん２７９日目】体重・体脂肪測定・体型チェック画像まとめ

2019年10月6日

ギガワット日記とは、アラフォーヒョロガリおじさんのデブ活（＆筋トレ）生活を、ただ淡々と記録する自己満メモ代わりブログです。

【初見用・このブログ趣旨】デブ活おじさんマイルール＆生活スタイル

今日は２７９日目・通算４０回目の体重・体脂肪測定・体型チェックをしました。

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【画像】デブ活２７９日目の体重測定結果・見た目チェック

※毛深いオッサンが苦手な人はこのブログを見るのはオススメしません。

体重は先週より＋０．７ｋｇ太っていました。

体脂肪は先週から０．１％増えていました。

※一般に、健康的とされる体脂肪率の目安は、男性は10～19％、女性は20～29％です。

内臓脂肪は先々週から変化なしでした。

※内臓脂肪レベルとは、内臓の周りについている脂肪がどのくらいのレベルかを表示しています。

BMIは＋０．３でした。

※BMI（Body Mass Index）はボディマス指数とも呼ばれ、体重と身長の関係から算出した肥満度を示す体格指数です。

開始前　約６９ｃｍ

現在　約７８.１ｃｍ

デブ活開始時からだと約９．１センチ増えています。

↓３ヶ月間の推移。

↓デブ活開始時からの推移。

今週は＋０．７ｋｇと、結構太っていました。

そこまで大食いしているわけでもなく、いつもどおりの食生活なんですが、先週からの変動が大きいですね。

ここ最近は筋トレを多くこなしているので、「筋肉がついた分」と考えたいです。

筋トレは主に「腕立てメイン」でやってます。

シンプルイズベストで、これが一番効果を感じられますね。個人的には。

そんなわけで、今週の体重測定結果でした。

長くなったので、後は今日の食事内容とカロリーを簡単に記載して終わりとします。

・うどん2束＋α　約７００キロカロリー

・昼から競馬場行ってました。ビールとポテトとお菓子など　約６００キロカロリー

・ごはん６５０ｇ　１０９２キロカロリー

・シーチキンマイルド　２０５キロカロリー

・納豆　１０８キロカロリー

・豚バラ焼き肉＆目玉焼き２個　約４００キロカロリー

こんな感じの食事内容でした。

今週も競馬場行きましたが毎日王冠が堅すぎてトリガミという結果でした・・orz

それでは！

Posted by gigawat