【デブ活おじさん３３５日目】体重・体脂肪測定・体型チェック画像まとめ

2019年12月1日

今日は３３５日目・通算４８回目の体重・体脂肪測定・体型チェックをしました。

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【画像】デブ活３３５日目の体重測定結果・見た目チェック

※元々太りにくいガリ体質の人間が、個人的メモ代わりにリアルにありのままでやっているので、見てる側からして面白い結果にならないことも多々あります。デブ活に理解が得られない人や、毛深いオッサンが苦手な人はこのブログを見るのはオススメしません。

今週はいろいろ忙しくて、筋トレやデブ活も中途半端でした。

体重は先週からかなり減ってますね。

体脂肪は先週から＋０．５％でした。

体重は減っていますが、脂肪は増えているなんとも微妙な結果。

先程も言いましたが、筋トレサボった影響かも。

※一般に、健康的とされる体脂肪率の目安は、男性は10～19％、女性は20～29％です。

内臓脂肪は変化なしです。

※内臓脂肪レベルとは、内臓の周りについている脂肪がどのくらいのレベルかを表示しています。

BMIは先週から－０．２でした。

※BMI（Body Mass Index）はボディマス指数とも呼ばれ、体重と身長の関係から算出した肥満度を示す体格指数です。

開始前　約６９ｃｍ

現在　約７８.０ｃｍ

デブ活開始時からだと約９．０センチ増えています。

↓ここ３ヶ月間の推移。（青が体脂肪率、赤が体重推移）

↓デブ活開始時（２０１９年１月）からの推移。

というわけで、今週は体重減で、体脂肪は増えるという結果で、なんかよくわからない状態になっています。

原因としては、いろいろリアルで忙しくて、筋トレも食生活も適当な結果だと思います。

体脂肪が増えているのはあまりいい傾向ではないので、来週はもう少し筋トレをしっかり頑張りたいところですね。

改めて私の毎日の基本的な筋トレメニューをまとめると以下になります。

今週はこれがあまりできていませんでしたので、来週は最低限このメニューはこなしていくように頑張ろうと思います。

なんにせよ、ガチ勢ではないので、無理はせず、でも最低限やれることはやる、というゆるい筋トレ＆デブ活スタイルで今後も継続して、アラフォーおっさんはどんな体になるのか？、このブログで記載していく予定です。

それではまた来週に！

Posted by gigawat