【デブ活おじさん４２９日目】体重・体脂肪測定・体型チェック画像まとめ

2020年3月4日

今日は２０２０年３月時点での体重・体脂肪・体型チェックを行おうと思います。

デブ活４２９日目、通算５１回目の体重測定です。

※毎月第一週の日曜日に更新すると言っていましたが、今回はバタバタしていて遅れましたm(_ _)m

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【画像】デブ活４２９日目の体重測定結果・見た目チェック

※前回の測定から３１日経っています。

※毛深いおっさんが苦手な人は見ないことを推奨します。

体重は前回と比べて＋０．３キロ太っていました。

体脂肪は３１日前と比べて２．２％も増えていました。

前回一気に減っていましたが、今回は一気に増えた感じです。

※一般に、健康的とされる体脂肪率の目安は、男性は10～19％、女性は20～29％です。

内臓脂肪レベルは＋０．５でした。

※内臓脂肪レベルとは、内臓の周りについている脂肪がどのくらいのレベルかを表示しています。

BMIは＋０．１でした。

※BMI（Body Mass Index）はボディマス指数とも呼ばれ、体重と身長の関係から算出した肥満度を示す体格指数です。

開始前　約６９ｃｍ

現在　約７８.７ｃｍ

デブ活開始時からだと約９．７センチ増えています。

↓ここ１年間の推移。（※赤グラフが体重推移、青グラフが体脂肪推移。）

というわけで、２０２０年３月の体重結果は、「結構太った」という結果でした。

体重というより、体脂肪が思いっきり増えているのがちょっと気になる所・・・。

自分のデブ活は、筋トレしつつ体脂肪はできるだけ増やさないで太りたいので、この傾向はあんまりよくない。。。

原因としては、シンプルに「運動不足」だと思います。

ここ１ヶ月はコロナ騒動の影響で、自分も積極的に外出はしないようになっていて、自宅トレーニングがメインになっていました。

ジムに行けないのは結構痛いです。

自宅トレーニングだけだと、どうしてもモチベが上がらない…。

ドラクエウォークをする時間も先月に比べると大幅に減ったのも影響していると思います。

やっぱ「歩くことは体脂肪を減らすのに効果的」なんだなと、あらためて自分の体重・体脂肪の変化でよくわかりました。

そんなわけで、２０２０年３月・デブ活おじさんの体重・体脂肪測定結果でした。

来月以降も変わらず続けていきます。

それでは！

Posted by gigawat