【デブ活おじさん４８９日目】体重・体脂肪測定・体型チェック画像まとめ

2020年5月3日

今日は２０２０年５月時点での体重・体脂肪・体型チェックを行おうと思います。

アラフォーデブ活おじさんの４８９日目、通算５３回目の体重測定です。

※完全に自分用のメモとなっています。

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【画像】デブ活４８９日目の体重測定結果・見た目チェック

※毛深いおっさんが苦手な人は見ないことを推奨します。

体重は前回と比較して、０．１ｋｇ減っていました。

先月も大幅に減っていましたが、今回も少しだけ減っていました。

食べる量は変わらずなんですが、筋トレの効果が出ているのか、、デブ活にはなっていませんね。。

体脂肪も前回より減っていました。

体脂肪に関しては、増えるよりは減っていたほうが良いので、これはいい傾向だと思います。

やはり筋トレの効果が出ている気がする。

※一般に、健康的とされる体脂肪率の目安は、男性は10～19％、女性は20～29％です。

内臓脂肪レベルも減っていました。

※内臓脂肪レベルとは、内臓の周りについている脂肪がどのくらいのレベルかを表示しています。

BMIはー０．１でした。

※BMI（Body Mass Index）はボディマス指数とも呼ばれ、体重と身長の関係から算出した肥満度を示す体格指数です。

開始前　約６９ｃｍ

現在　約７７.６ｃｍ

デブ活開始時からだと約８．６センチ増えています。

↓ここ3ヶ月と１年間の推移。（※赤グラフが体重推移、青グラフが体脂肪推移。）

というわけで、2020年5月の体重測定結果は、「全体的に少し痩せた」という結果でした。

特に食べる量は減らしていないので、筋トレや運動の効果が出ている気がします。

最近はコロナの影響で、より意識的に運動量を増やすようにしているし、食事面でも免疫力を上げる食べ物（納豆・キムチなど）を多めに食べています。

こういったことが、効果として出ている気はしますね。

あくまで個人的な体感レベルですが。

というか、筋トレしても体重が増えないのは完全に自分の体質な気がしてきた。。

というわけで、２０２０年５月・デブ活おじさんの体重・体脂肪測定結果でした。

来月以降も変わらず続けていきます。

それでは！

Posted by gigawat