【デブ活おじさん251日目】体重・体脂肪測定・体型チェック画像まとめ

↓いつも応援ありがとうございますm(_ _)m

【画像】デブ活36回目の体重と体脂肪測定や最近の調子について。

ギガワット日記とは、アラフォーヒョロガリおじさんのデブ活(&筋トレ)生活を、ただ淡々と記録する自己満ブログです。

【初見用・このブログ趣旨】デブ活おじさんマイルール&生活スタイル

  • 好きなものを好きなだけ食べる(飲む)生活での食事内容&体重変化を記録するブログ。
  • 食べ物大事に。無理には食べない。(※無理やり食べたとしてもすぐ腹壊すタイプ)
  • ガッチリした体型になりたいので毎日筋トレもやってますがガチ勢ではない。
  • 最近はデブ活というよりアル中気味。(酒>食欲)
  • 基本ゆるめ。もはや新商品レビュー記事がメインとなりつつある。

今日は251日目・通算36回目の体重・体脂肪測定・体型チェックをしました。

【画像】デブ活251日目の体重測定結果・見た目チェック

※毛深いオッサンが苦手な人はこのブログを見るのはオススメしません。

【体型チェック】体重62.3kg+0.1kg

体重を測る日時・条件はいつも同じで、毎週日曜日に起きてすぐに体重を測っています。
2019年9月8日の体型。
2019年9月8日の横の体型。

体重は前回より+0.1kg増えていました。

ほぼ誤差レベルです。

先週もいいましたが、最近はデブ活が飽き気味で、特に多く食べたりもせず、単に普通の食事をしています。

今後については、モチベ次第というか、不透明な感じでダラダラやって行くと思います。(これくらいのカロリー生活で体重がどうなっていくのかも興味あるし)

逆に筋トレは割としっかりやってるような毎日です。

体脂肪16.0%ー0.7%

体脂肪

※一般に、健康的とされる体脂肪率の目安は、男性は10~19%、女性は20~29%です。

体脂肪率による肥満の目安。http://jpn.faq.panasonic.com/app/answers/detail/a_id/19640/
体脂肪率による肥満の目安。https://www.healthcare.omron.co.jp/resource/guide/fatness/04.html

内蔵脂肪6.5レベル(-0.5)

内脂肪レベル

内臓脂肪は6.5レベルでした。(先週から-0.5)

※内臓脂肪レベルとは、内臓の周りについている脂肪がどのくらいのレベルかを表示しています。

内臓脂肪レベルの目安。http://jpn.faq.panasonic.com/app/answers/detail/a_id/19640/

BMI20.8

BMIは前回と同じ20.8でした。

※BMI(Body Mass Index)はボディマス指数とも呼ばれ、体重と身長の関係から算出した肥満度を示す体格指数です。

BMIの目安。https://keisan.casio.jp/exec/system/1161228732

ウエスト77.5cm

開始前 約69cm

現在 約77.5cm

デブ活開始時からだと251日で約8.5センチ増えています。

デブ活を始めてから251日間の体重の変動推移と近況

デブ活開始時からの体重とカロリーの推移。先週から体脂肪率も加えました。
ここ3ヶ月の体重とカロリーの推移。先週から体脂肪率も加えました。

というわけで、今週の結果は0.1kg増という「ほぼ変化なし」レベルでしたが、体脂肪だけは極端に減っていました。

まだ先週1回しか測定していないので、これから何度か計っていって、数値のブレが収まってくる感じもしますが。

筋トレは逆に最近は楽しくて、割とモチベ高くやってます。

こんな感じの生活で今後の体重・体脂肪がどうなっていくのか?しっかり記録していきます。

長くなったので、あとは今日の食事内容とカロリーを記載して終わりとします。

2019年9月8日の食事とカロリー:3186キロカロリー

そうめん2.5束分とピーナッツ。
いつも以上に手抜き食事

・そうめん2.5束分 約850キロカロリー

・ピーナッツ50g 310キロカロリー

・ごはん650g 約1092キロカロリー

・シーチキン2缶 約410キロカロリー

・マヨネーズ 約100キロカロリー

・納豆 約108キロカロリー

・金麦2缶 約316キロカロリー

こんな感じの食事内容とカロリーでした。

それでは!