【デブ活おじさん３００日目】体重・体脂肪測定・体型チェック画像まとめ

2019年10月27日

ギガワット日記とは、ガッチリ体型になりたいアラフォーヒョロガリおじさんのデブ活（＆筋トレ）生活を、ただ淡々とゆる～く記録する自己満メモ代わりブログです。

【初見用・このブログ趣旨】デブ活おじさんマイルール＆生活スタイル

• 好きなものを好きなだけ食べる（飲む）生活での食事内容＆体重変化を記録するブログ。
• 食べ物大事に。無理には食べない。（※無理やり食べたとしてもすぐ腹壊すタイプ）
• 理想は太りつつ、ガッチリした体型になりたいので毎日筋トレもやってますがガチ勢ではない。
• 貧乏人なのでプロテイン代わりに豆乳飲んだりたまご・ナッツ多めに食べてます。
• 上記のような感じなので、短期間で結果を求めるような単発企画モノではなく、基本ゆるめで超長期目線のデブ活となってます。もはや新商品レビュー記事がメインとなりつつある…。

今日は３００日目・通算４３回目の体重・体脂肪測定・体型チェックをしました。

【画像】デブ活３００日目の体重測定結果・見た目チェック

※元々ガリ体質の人間が、リアルにありのままでやっているので、太ったり太らなかったり、見てる側からして面白い結果にならないことも多々あります。デブ活に理解が得られない人や、毛深いオッサンが苦手な人はこのブログを見るのはオススメしません。

【体型チェック】体重６２．４ｋｇ＋０．２ｋｇ

体重は先週より、０．２ｋｇ増えていました。

体脂肪１６．３％ー０．２％

体脂肪は先週から０．２％減っていました。

※一般に、健康的とされる体脂肪率の目安は、男性は10～19％、女性は20～29％です。

内蔵脂肪７．０レベル（±０）

内臓脂肪は４週前から変化なしです。

※内臓脂肪レベルとは、内臓の周りについている脂肪がどのくらいのレベルかを表示しています。

BMI２０．９

BMIは＋０．１でした。

※BMI（Body Mass Index）はボディマス指数とも呼ばれ、体重と身長の関係から算出した肥満度を示す体格指数です。

ウエスト７８.２ｃｍ

開始前　約６９ｃｍ

現在　約７８.２ｃｍ

デブ活開始時からだと約９．２センチ増えています。

デブ活を始めてから３００日間の体重の変動推移と近況報告

↓１ヶ月間の推移。

↓３ヶ月間の推移。

↓デブ活開始時からの推移。

今週は体重６２．４ｋｇ（＋０．２ｋｇ）で、少し増加という結果でした。

太りつつ、逆に体脂肪は減っているので、いい感じに筋トレの効果が出ている気がします。

今後もこんな感じで太っていければ理想的ですが、基本ゆるめ（非ガチ）なので、まあ結果は急がず、マイペースでやっていこうと思います。

やれる範囲で、無理せず頑張ります。

てなわけで、後は今日の食事内容とカロリーを簡単に記載して終わりとします。

2019年10月27日の食事とカロリー：３１５２キロカロリー

・食パン２枚とマーガリン　約４２３キロカロリー

・ピーナッツ５０ｇ　約３１０キロカロリー

・豆乳バナナ３００ｍｌ　約２００キロカロリー

・日中競馬場でビールとポテト（画像忘れ）　約５００キロカロリー

・ごはん６５０ｇ　１０９２キロカロリー

・冷凍からあげ４個と温野菜的なもの　約４００キロカロリー

・チーズ２個　約１２０キロカロリー

・納豆　１０８キロカロリー

こんな感じの食事内容でした。

それでは！