【デブ活おじさん244日目】体重・体脂肪測定・体型画像【体重計変えた】

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体重計変えました。今後は体脂肪やBMIも計っていきます。

ギガワット日記とは、アラフォーヒョロガリおじさんのデブ活(&筋トレ)生活を、ただ淡々と記録する自己満ブログです。

今日は244日目・通算35回目の体重測定・体型チェックをしました。

※今回から体重計変えました。今後は体脂肪・内臓脂肪・BMIも測定していきます。(最初からコレにしておけばよかった…)

楽天で一番売れてるっぽい、タニタのフィットスキャン FS-101を買いました。今後はこれで体重測定していきます。

【初見用・このブログ趣旨】デブ活おじさんマイルール&生活スタイル

  • 好きなものを好きなだけ食べる(飲む)生活での食事内容&体重変化を記録するブログ。
  • 食べ物大事に。無理には食べない。(※無理やり食べたとしてもすぐ腹壊すタイプ)
  • ガッチリした体型になりたいので毎日筋トレもやってますがガチ勢ではない。
  • 最近はデブ活というよりアル中気味。(酒>食欲)
  • 基本ゆるめ。もはや新商品レビュー記事がメインとなりつつある。

【画像】デブ活244日目の体重測定結果・見た目チェック

※毛深いオッサンが苦手な人はこのブログを見るのはオススメしません。

【体型チェック】体重62.2kgー0.9kg

体重を測る日時・条件はいつも同じで、毎週日曜日に起きてすぐに体重を測っています。
2019年9月1日の体型。
横体型。

体重は前回より-0.9kg減っていました。

1週間で、なんでこんなに減ったのか?

考えられることとしては、昨日の夜、貰った割引クーポンの期限が切れそうだったので、超久々にスーパー銭湯に行って、サウナで汗かきまくったことが原因としか考えられないです。

あとは、最近ちょっと食べる量が減り気味だったのも少し原因かも。

元々、ちゃんと食べてないとすぐ痩せてしまうタイプとは言え、ここまで減っているとは思わなかったです。

体脂肪16.7%

今回から体脂肪もしっかり計ります。

体脂肪率は16.7%でした。

※一般に、健康的とされる体脂肪率の目安は、男性は10~19%、女性は20~29%です。

体脂肪率による肥満の目安。http://jpn.faq.panasonic.com/app/answers/detail/a_id/19640/
体脂肪率による肥満の目安。https://www.healthcare.omron.co.jp/resource/guide/fatness/04.html

内蔵脂肪7.0レベル

内臓脂肪レベル。

内臓脂肪は7.0レベルでした。

※内臓脂肪レベルとは、内臓の周りについている脂肪がどのくらいのレベルかを表示しています。

内臓脂肪レベルの目安。http://jpn.faq.panasonic.com/app/answers/detail/a_id/19640/

BMI20.8

BMIの数値

BMIは20.8でした。

※BMI(Body Mass Index)はボディマス指数とも呼ばれ、体重と身長の関係から算出した肥満度を示す体格指数です。

BMIの目安。https://keisan.casio.jp/exec/system/1161228732

ウエスト77.5cm

開始前 約69cm

現在 約77.5cm

ウエストはかなり誤差だと思いますが少し減っていました。

デブ活開始時からだと244日で約8.5センチ増えています。

デブ活を始めてから244日間の体重の変動推移と近況

ここ3ヶ月の体重とカロリーの推移。今回から体脂肪率も加えました。
デブ活開始時からの体重とカロリー推移。今回から体脂肪率を加えました。

というわけで、今週の結果はデブ活としては失敗の体重減でした。

ぶっちゃけ最近、デブ活(大食い)をするということに対して、マンネリ化していて、そこまで自分を追い込んでいないというか、割と普通の食事になっているかも。。

逆に筋トレのほうはモチベ高いです。

毎日腕立ては最低50回やってますし、腹筋やダンベルひねりもしっかりやれてます。

やっぱ筋トレをしっかりしてると気分が上がりますね。

自分は食べることより、筋トレ(ガチ勢ではないけど)のほうが好きなのかも知れない。(→このブログの存在意義…)

今後は不透明ですが、なんにせよ大食い・デブ活のモチベ回復を頑張ります。。(まあ食べること自体は好きなので…。)

長くなったので、あとは今日の食事内容とカロリーを記載して終わりとします。

2019年9月1日の食事とカロリー:3056キロカロリー

昼食
夕食

・そうめん(乾麺200g分) 約680キロカロリー

・ピーナッツ50g 310キロカロリー

・豆乳コーヒー300ml 約200キロカロリー

・超特盛ごはん650g 約1092キロカロリー

・昨日の作り置きのオカズ 約350キロカロリー

・バーリアル2本 316キロカロリー

・納豆 108キロカロリー

こんな感じの食事内容とカロリーでした。

それでは!