【デブ活111日目】16回目の体重測定結果・体型画像UP!結構太った

30代おじさんのデブ活(逆ダイエット)生活111日目の体型と体重測定結果。※閲覧注意

30代、ヒョロガリおじさんが、太りたい&ガッチリとした体型になりたくて、筋トレ(※ガチ勢ではない)しながら、好きなものを好きなだけ食べる生活をしたらどうなるのか?っていうデブ活検証日記をはじめて111日が経ちました。

今回は16回目の体重測定です。

集計期間は4月14日~4月20日までの7日間です。

あと、記事の最後に今日(2019年4月21日)食べた食事内容・総カロリーも簡単にまとめています。

デブ活(逆ダイエット)111日目。16週目の体重測定、体型チェック、体調変化についてまとめ

※毛深い人が苦手な人は閲覧注意。というか見ないほうがいいです。

体重 61.7kg!+0.7kg!

体重を測る時間・条件は日曜の朝・「寝起きすぐ」で全て統一していて、服装も毎回トランクス1丁です。

このブログで体重測定を始めてからの体重の推移は、

56.2→57.4→57.7→57.9→59.3→

59.3→59.7→60.6→60.7→61.1→

61.3→61.4→61.2→61.2→61.0→

61.7

先週までは逆に体重が減っていたんですが、今週は一気に太ってました。

体重測定開始時からのトータルで見ると、5.5キロ増えていますね。

【デブ活 画像】30代男の見た目・体型・腹回りチェック

2019年4月21日現在のデブ活30代男の体型。
横からの体型。

ウエスト75、3cm

開始前69→73→73.5→73.5→73.8→

74.2→74.4→75.1→75.5→75.6

→75.2→75.2→75.0→75.3

ウエストは体重の増加と共に少し増えています。

デブ活始めてから16週間の体重推移と感想

自分が一番痩せていた時が55キロだったので、それを基準としてスタートにしました。 緑色の棒グラフは1日3000キロカロリーを切ってしまった日を表しています。

ということで、今週は700グラム太っていました。

個人的には先週と大して変わらないんじゃないかな?と適当に思っていたんですが、想像以上にデブってました。

理由としては、先週に比べると明らかに筋トレや全体的な運動量が減ったのと、毎日安定してカップ麺や米といった炭水化物を中心に3000キロカロリー以上を摂取していたことが原因ではないか?と個人的には考えています。

運動量と筋トレが減った理由としては、単純に怠けたからです。

仕事後にいつも時間を取って筋トレをしていたのですが、今週は競馬ゲーム(ウイニングポスト9)にかなりハマってしまって、筋トレの時間もほぼ全てウイポ9に費やしてしまいました。

正直、自分が情けなくなりますが、楽しいことは仕方ない、ストレス解消として仕方ない、と自分に言い訳して、筋トレをサボっていました。

来週もまだずっとウイポ9をやってそうな気がしますが、さすがに筋トレをサボりすぎたので、少しは時間を取って筋トレも頑張ろうと思います。

そんなわけで、ダラダラと言い訳ばっかり書いてしまいました。

今日の食事内容は簡潔にまとめて終わりとします。

2019年4月21日の食事・摂取カロリー合計:3570キロカロリー

昼食 パンと苺

パン(4枚切り)
貰い物のいちご

・4枚切りパン2枚 229×2キロカロリー

・チョコレートクリーム 120キロカロリー

・マヨネーズ 116キロカロリー

・ピーナッツ 312キロカロリー

・バナナ豆乳 200キロカロリー

・いちご 約130キロカロリー

夕食 野菜と豚肉のにんにく炒め

貰い物の野菜と豚肉をにんにくで炒めたモノ

・超特盛りごはん 1210キロカロリー

・貰い物の野菜とたまごと豚肉をにんにくとマヨで炒めたモノ 約550キロカロリー

・バーリアル 158キロカロリー

・柿の種2袋 316キロカロリー

と、こんな感じの2019年4月21日の食事内容でした。

それでは!