【デブ活146日目】体調不良…?21回目体重測定・体型チェック

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デブ活(逆ダイエット)おじさんの21週目の体重測定・体型チェック・これまでの増減推移。最近の体調変化について。

30代おっさんが好きなものを好きなだけ食べるデブ活を始めて146日目、21回目の体重測定と見た目・ウエストチェックをしました。

一応筋トレも毎日やっていますが、基本的に3kgダンベルひねり運動と腕立て中心で、割と緩めな感じでやってます。

集計期間は5月19日~5月25日までの7日間です。

あと、記事の最後に今日(2019年5月26日)食べた食事内容・総カロリーも簡単にまとめています。

デブ活(逆ダイエット)146日目。21週目の体重測定、体型チェック、体調変化についてまとめ

※すね毛など毛深いオッサンが苦手な人は閲覧注意です。というか見ないほうがいいです。

体重 61.8kg!ー0.1kg!

-0.1でした。体重を測る時間はいつも統一していて、日曜の朝起きてすぐに毎回体重測定しています。

体重は先週より-0.1kg減っていました。

マイナスとはいえ、ほぼ先週と同じで、誤差範囲かと思います。

2019年5月26日時点の私の体型

体型チェック。
横からの腹回りの体型です。

デブ活を始めてからの体重の変動推移

3ヶ月間のカロリーと体重推移。摂取カロリーに関しては今週は3000キロカロリーを切った日が多かったです。
デブ活を始めて146日間のカロリーと体重推移。

今週はほぼ変わらずって感じでしたが、2週前の一気に体重が増えた反動がまだ来ている感じがします。

ウエスト77、0cm

開始前 約69cm

現在 約77cm

ウエストはデブ活開始時から146日で約8センチ増えています。

最近の体調について

体調というより脳内麻薬的に、個人的に止められなくなっていることがあって、

それは、食べ物よりも、酒にかなり依存してきているということです。

酒が強くないのに、とりあえず一通り作業し終わってからの一杯が止められなくなってきましたw

で、酒が強くないので、つい飲みすぎてグロッキーになるって感じです。

こればっかりは、現状、唯一のストレス解消方法になっていて、止めたくても止めれない感じです。(※もはや開き直りですが;)

今後はデブ活だけでなく、アル中具合がどうなっていくのか?、これも体を張って、記録していこうと思います;

そんな感じで、今週の体重測定結果でした。

あとは今日(2019年5月26日)の食事内容とカロリーをまとめて終わりとします。

2019年5月26日の食事とカロリー:3213キロカロリー

そうめんとピーナッツ。

・そうめん3束(300g) 999キロカロリー

・ゆでたまご 79キロカロリー

・ピーナッツ50g 303キロカロリー

ニンニクチャーハン、シーチキン、納豆、ビール。

・チャーハン(油や調味料含む) 約1200キロカロリー

・シーチキン 208キロカロリー

・納豆 108キロカロリー

・麦とポップ 316キロカロリー

こんな感じの食事内容とカロリーでした。

それでは!