【デブ活160日目】もはやアル中日記?23回目の体重測定・体型チェック画像まとめ

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【画像】デブ活160日目(23回目)の体重測定・体型チェックと体調の変化について。

ヒョロガリがコンプレックスの30代おっさんが「好きなものを好きなだけ食べるデブ活」を始めて160日が経ちました。

週に1回体重測定をやっていまして、今回は23回目の体重測定と見た目・ウエストチェックをしました。

あと、デブ活と同時に「筋トレ」も毎日やっていますが、基本的に3kg×2のダンベルひねり運動(20~60分※日によってバラツキ大)と、腕立て(10回×5)と、腹筋(50回前後)中心で、まったくガチ勢ではない、割と緩めな感じでやってます。

そんなわけなので、デブ活しつつも、一応筋肉の変化度合いも見ていたりします。

集計期間は6月2日~6月8日までの7日間です。

あと、記事の最後に今日(2019年6月9日)食べた食事内容・総カロリーも簡単にまとめています。

デブ活(逆ダイエット)160日目。23週目の体重測定、体型チェック、体調変化についてまとめ

※すね毛など毛深いオッサンが苦手な人は閲覧注意です。というか見ないほうがいいです。

体重 62.4kg!+0.1kg!

体重を測る時間はいつも統一していて、日曜の朝起きてすぐにトランクス一丁で毎回体重測定しています。

先週から0.1kg増でした。

今週はそれほど大きな変化はなかったですね。

2019年6月9日時点の私の体型・腹回り

正面からの体型チェック。
横からの腹回りのチェック。

デブ活を始めてから160日間の体重の変動推移

デブ活を始めてから160日間の体重推移とカロリーデータ。最近は3000キロカロリーに達しない日が多いです。
3ヶ月間の体重の推移。

ウエスト77cm

開始前 約69cm

現在 約77cm

ウエストはデブ活開始時から153日で約8センチ増えています。

先週とほぼ誤差範囲です。

最近の体調について

前から書いてますが、最近はビールやウイスキーなど酒を飲む量が増えています。

特にウイスキーは毎日少量でカロリーも大したことないので、日記には記載していないですが、地味にビールと併せて飲んでたりします。

筋トレはぼちぼちって感じで、腕立てとダンベル運動を中心にやっています。

体調の変化については、だいぶ暑さに慣れてきましたが、食欲は以前より減っている感じはしますね。

酒>食欲という状況です。

前は、夜のご飯特盛とか毎日余裕で食べていたんですが、最近はビールなどを先に飲んでいるせいなのか、食事をガッツリ食べると結構胃に負担になっていますね。

これも年のせいなのか?それとも単にビール飲み過ぎ説もありますが;

ちょっとデブ活感がなくなってきて、ぶっちゃけ、ブログの方向性がわからなくなってきましたが、まあそんなグダグダ度合いも含めての自分なので、そういう意味でも楽しんで頂ければ嬉しいです(汗)

そんな感じで、今週の体重測定結果でした。

あとは今日(2019年6月9日)の食事内容とカロリーをまとめて終わりとします。

2019年6月9日の食事とカロリー:3101キロカロリー

ラーメン2食分とたまご
自炊した豚肉とキャベツと玉ねぎの炒めもの的ななにか。

・袋ラーメン2袋 834キロカロリー

・たまご 79キロカロリー

・ごはん特盛(650g) 1092キロカロリー

・豚肉とキャベツと玉ねぎとたまごの炒めもの 約400キロカロリー

・柿の種2袋 312キロカロリー

・バーリアル2本 316キロカロリー

・ウイスキーシングル(画像忘れ) 約68キロカロリー

こんな感じの食事内容とカロリーでした。

それでは!