【デブ活１６０日目】もはやアル中日記？２３回目の体重測定・体型チェック画像まとめ

2019年6月9日

ヒョロガリがコンプレックスの３０代おっさんが「好きなものを好きなだけ食べるデブ活」を始めて１６０日が経ちました。

週に１回体重測定をやっていまして、今回は２３回目の体重測定と見た目・ウエストチェックをしました。

あと、デブ活と同時に「筋トレ」も毎日やっていますが、基本的に３ｋｇ×２のダンベルひねり運動（20～60分※日によってバラツキ大）と、腕立て（10回×５）と、腹筋（50回前後）中心で、まったくガチ勢ではない、割と緩めな感じでやってます。

そんなわけなので、デブ活しつつも、一応筋肉の変化度合いも見ていたりします。

集計期間は6月2日～6月8日までの7日間です。

あと、記事の最後に今日（2019年6月9日）食べた食事内容・総カロリーも簡単にまとめています。

デブ活（逆ダイエット）160日目。23週目の体重測定、体型チェック、体調変化についてまとめ

※すね毛など毛深いオッサンが苦手な人は閲覧注意です。というか見ないほうがいいです。

体重　６２.４ｋｇ！＋０．１ｋｇ！

先週から０．１ｋｇ増でした。

今週はそれほど大きな変化はなかったですね。

2019年6月9日時点の私の体型・腹回り

デブ活を始めてから160日間の体重の変動推移

ウエスト７７ｃｍ

開始前　約６９ｃｍ

現在　約７７ｃｍ

ウエストはデブ活開始時から１５３日で約８センチ増えています。

先週とほぼ誤差範囲です。

最近の体調について

前から書いてますが、最近はビールやウイスキーなど酒を飲む量が増えています。

特にウイスキーは毎日少量でカロリーも大したことないので、日記には記載していないですが、地味にビールと併せて飲んでたりします。

筋トレはぼちぼちって感じで、腕立てとダンベル運動を中心にやっています。

体調の変化については、だいぶ暑さに慣れてきましたが、食欲は以前より減っている感じはしますね。

酒＞食欲という状況です。

前は、夜のご飯特盛とか毎日余裕で食べていたんですが、最近はビールなどを先に飲んでいるせいなのか、食事をガッツリ食べると結構胃に負担になっていますね。

これも年のせいなのか？それとも単にビール飲み過ぎ説もありますが；

ちょっとデブ活感がなくなってきて、ぶっちゃけ、ブログの方向性がわからなくなってきましたが、まあそんなグダグダ度合いも含めての自分なので、そういう意味でも楽しんで頂ければ嬉しいです（汗）

そんな感じで、今週の体重測定結果でした。

あとは今日（2019年6月9日）の食事内容とカロリーをまとめて終わりとします。

2019年6月9日の食事とカロリー：３１０１キロカロリー

・袋ラーメン２袋　８３４キロカロリー

・たまご　７９キロカロリー

・ごはん特盛（６５０ｇ）　１０９２キロカロリー

・豚肉とキャベツと玉ねぎとたまごの炒めもの　約４００キロカロリー

・柿の種２袋　３１２キロカロリー

・バーリアル２本　３１６キロカロリー

・ウイスキーシングル（画像忘れ）　約６８キロカロリー

こんな感じの食事内容とカロリーでした。

それでは！