【デブ活おじさん188日目】27回目の体重測定・体型チェックしてみた

2019年7月7日

デブ活おじさん27週目の体重測定・腹回りなどの体型画像チェックや体調についてまとめ。

ヒョロガリ体型からガッチリした体型になりたくて食事記録を残しつつ、デブ活ブログをやってる30代(アラフォー)おじさんです。

ただしガチ勢ではないので、毎日の食事や筋トレ内容は地味です。

【初見用・このブログ趣旨】デブ活おじさんマイルール&生活スタイル

  • 好きなものを好きなだけ特に制限せず食べる(飲む)生活。
  • 食べ物大事に。美味しく食べる。無理には食べない。
  • ガッチリした体型になりたいので毎日筋トレもやってますがガチ勢ではない。
  • 最近はデブ活というよりアル中気味。(酒>食欲)
  • 基本ゆるめ。

今回は27回目の体重測定と体型チェックをしました。

【画像】デブ活188日目の体重測定結果・見た目チェック

※毛深いオッサンが苦手な人はこのブログを見るのは止めたほうが良いです。

体重63.0kg+0.2kg

体重を測る日時はいつも決めていて、毎週日曜起きてすぐに体重を測っています。

体重は63.0kgで、先週と比べて0.2kg太っていました。

ここ最近、カロリーが増えていたので、当然といえば当然の結果な気もします。

デブ活おじさんの体型チェック

2019年7月7日現在のアラフォーデブ活おじさんの体型
2019年7月7日現在のアラフォーデブ活おじさんの腹回り

ウエスト77.6cm

開始前 約69cm

現在 約77.6cm

ウエストはデブ活開始時から188日で約8.6センチ増えています。

デブ活を始めてから188日間の体重の変動推移

デブ活おじさんのここ3ヶ月の体重推移とカロリーのグラフ。赤いグラフが一日3000キロカロリー以上を摂ったということです。
デブ活開始してからの体重グラフ推移。今年1月1日の時点では55kgでした。

デブ活開始時55.0kg

188日後の現在63.0kg

+8.0kg増。

最近の体調について

先週と同じこと言いますが、相変わらずご飯より、酒(ビール)が美味しい。。

暑い日の運動後のビールは最高ですね。

食べ物に関しては米とラーメン中心ですが、若干熱い食べ物がキツくなってきた。(気候的に)

今後は冷やし茶漬けなど、暑い日でも食べやすいレシピにしようかなと考え中。

体調に関しては、少しだけ夏バテ気味かも?

暑くて外を歩く時間は減り気味。

筋トレは普通にマイペースでやっています。

そんな感じで、今週の体重測定結果と体型チェックでした。

あとは今日の食事内容とカロリーを軽く記載して終わりとします。

2019年7月7日の食事とカロリー:3056キロカロリー

パンバタピーコーヒー豆乳。

・パン2枚とマーガリン 306+120キロカロリー

・ピーナッツ約50g 312キロカロリー

・豆乳コーヒー 約132キロカロリー

キャベツと豚肉と卵の炒めものをご飯に乗っけた図。

・ごはん 1092キロカロリー

・キャベツと豚肉と卵と少しの長ネギを炒めたオカズ的なもの 約400キロカロリー

・納豆 108キロカロリー

・バーリアル2本 316キロカロリー

・ホームランバー2本 約120キロカロリー

・黒大豆せんべい3枚 約150キロカロリー

こんな感じの食事内容でした。

それでは!