【デブ活おじさん１８８日目】２７回目の体重測定・体型チェックしてみた
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ヒョロガリ体型からガッチリした体型になりたくて食事記録を残しつつ、デブ活ブログをやってる３０代（アラフォー）おじさんです。
ただしガチ勢ではないので、毎日の食事や筋トレ内容は地味です。
【初見用・このブログ趣旨】デブ活おじさんマイルール＆生活スタイル
- 好きなものを好きなだけ特に制限せず食べる（飲む）生活。
- 食べ物大事に。美味しく食べる。無理には食べない。
- ガッチリした体型になりたいので毎日筋トレもやってますがガチ勢ではない。
- 最近はデブ活というよりアル中気味。（酒＞食欲）
- 基本ゆるめ。
今回は２７回目の体重測定と体型チェックをしました。
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【画像】デブ活１８８日目の体重測定結果・見た目チェック
※毛深いオッサンが苦手な人はこのブログを見るのは止めたほうが良いです。
体重６３．０ｋｇ＋０．２ｋｇ
体重は６３．０ｋｇで、先週と比べて０．２ｋｇ太っていました。
ここ最近、カロリーが増えていたので、当然といえば当然の結果な気もします。
デブ活おじさんの体型チェック
ウエスト７７.６ｃｍ
開始前 約６９ｃｍ
現在 約７７.６ｃｍ
ウエストはデブ活開始時から１８８日で約８.６センチ増えています。
デブ活を始めてから１８８日間の体重の変動推移
デブ活開始時５５．０ｋｇ
↓
１８８日後の現在６３．０ｋｇ
＋８．０ｋｇ増。
最近の体調について
先週と同じこと言いますが、相変わらずご飯より、酒（ビール）が美味しい。。
暑い日の運動後のビールは最高ですね。
食べ物に関しては米とラーメン中心ですが、若干熱い食べ物がキツくなってきた。（気候的に）
今後は冷やし茶漬けなど、暑い日でも食べやすいレシピにしようかなと考え中。
体調に関しては、少しだけ夏バテ気味かも？
暑くて外を歩く時間は減り気味。
筋トレは普通にマイペースでやっています。
そんな感じで、今週の体重測定結果と体型チェックでした。
あとは今日の食事内容とカロリーを軽く記載して終わりとします。
2019年7月7日の食事とカロリー：３０５６キロカロリー
・パン2枚とマーガリン ３０６＋１２０キロカロリー
・ピーナッツ約５０ｇ ３１２キロカロリー
・豆乳コーヒー 約１３２キロカロリー
・ごはん １０９２キロカロリー
・キャベツと豚肉と卵と少しの長ネギを炒めたオカズ的なもの 約４００キロカロリー
・納豆 １０８キロカロリー
・バーリアル２本 ３１６キロカロリー
・ホームランバー２本 約１２０キロカロリー
・黒大豆せんべい３枚 約１５０キロカロリー
こんな感じの食事内容でした。
それでは！
