【デブ活おじさん230日目】33回目の体重測定・体型チェック画像まとめ

2019年8月18日

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アラフォーヒョロガリおじさんのデブ活(&筋トレ)生活を、ただ淡々と記録する自己満ブログです。

今日は230日目の体重測定・体型チェックをしました。

【初見用・このブログ趣旨】デブ活おじさんマイルール&生活スタイル

  • 好きなものを好きなだけ食べる(飲む)生活での食事内容&体重変化を記録するブログ。
  • 食べ物大事に。無理には食べない。(※無理やり食べたとしてもすぐ腹壊すタイプ)
  • ガッチリした体型になりたいので毎日筋トレもやってますがガチ勢ではない。
  • 最近はデブ活というよりアル中気味。(酒>食欲)
  • 基本ゆるめ。もはや新商品レビュー記事がメインとなりつつある。

【画像】デブ活230日目の体重測定結果・見た目チェック

※毛深いオッサンが苦手な人はこのブログを見るのはオススメしません。

体重62.8kg+0.3kg(※実家の体重計)

体重を測る日時・条件はいつも同じで、毎週日曜起きてすぐに体重を測っています。この日は実家にいたので、実家にあった体重計で計っています。
8/18の体型
8/18横体型

デブ活開始時55.0kg

230日後の現在62.8kg

+7.8kg増。

体脂肪率:12.6%

体脂肪率

体脂肪率:12.6

古い体重計なので、この数字がどの程度正確なのかすごく疑問ですが、平均値よりはだいぶ低いです。

軽度肥満中等度肥満重度肥満
男性体脂肪率20%以上25%以上30%以上
女性(15歳以上)体脂肪率30%以上35%以上40%以上

※参照:https://www.healthcare.omron.co.jp/resource/guide/fatness/04.html

筋肉量:45.6%

筋肉量

筋肉量:45.6%

一応は30代男性の平均筋肉量よりは高かったです。

筋肉量の平均値(※参照:https://smartlog.jp/151071)

  • 【20代】男性:44%、女性:39%
  • 【30代】男性:37%、女性:37%
  • 【40代】男性:34%、女性:33%
  • 【50代】男性:31%、女性:30%
  • 【60代】男性:29%、女性:26%
  • 【70代】男性:25%、女性:23%

ウエスト77.8cm

開始前 約69cm

現在 約77.8cm

ウエストはかなり誤差だと思いますが少し増えてました。

デブ活開始時からだと230日で約8.8センチ増えています。

デブ活を始めてから230日間の体重の変動推移

2019年8月18日の食事とカロリー:3501キロカロリー

・画像なし。実家の朝食(ごはん味噌汁おかず色々) 約700キロカロリー

・えだまめ300g 405キロカロリー

・ポテトサラダ200g 約300キロカロリー

・ごはん(残り物) 約150キロカロリー

・アイス2本 約130キロカロリー

・ごはん(約650g) 1092キロカロリー

・筑前煮 約300キロカロリー

・ビール2本 316キロカロリー

・納豆 108キロカロリー

こんな感じの食事でした。

【失敗談】今日のアホ(自分)な出来事

今日、コンビニで公共料金支払いのついでに、セブンの新菓子パン「くるくるホイップクリーム」を買って、明日にでもレビューしようと思ってたんですが、

↑こちらの商品を買ったんですが。。

そのパンを入れたコンビニ袋を持ったまま、スーパーに買い物に行って、会計を済ませ、家に帰ってきて、ふと、くるくるホイップクリームがないことに気づいた。

おそらくスーパーでレジ済ませて袋に商品を入れているときに、そのまま忘れて置いていったんだと思う。

色々バタバタしていてまったく覚えてはいないが、現実、家にないということはそういうことなんだろう。

もうボケてきているのかもしれない。

金額とかどうでもいいけど、こんな凡ミスをした自分が情けなくて凄く凹みました。

そんな1日でした。

それでは!