【デブ活おじさん195日目】28回目の体重測定・体型チェック画像まとめ

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アラフォーデブ活男の195日目の体重測定画像や体型チェック。

アラフォーヒョロガリおじさんのデブ活(&筋トレ)生活。

今日は195日目の体重測定・体型チェックをしました。

【初見用・このブログ趣旨】デブ活おじさんマイルール&生活スタイル

  • 好きなものを好きなだけ特に制限せず食べる(飲む)生活。
  • 食べ物大事に。美味しく食べる。無理には食べない。
  • ガッチリした体型になりたいので毎日筋トレもやってますがガチ勢ではない。
  • 最近はデブ活というよりアル中気味。(酒>食欲)
  • 基本ゆるめ。

【画像】デブ活195日目の体重測定結果・見た目チェック

※毛深いオッサンが苦手な人はこのブログを見るのは止めたほうが良いです。

体重62.9kgー0.1kg

体重を測る日時・条件はいつも同じで、毎週日曜起きてすぐに体重を測っています。

体重は先週に比べて0.1kg痩せていました。

ほぼ誤差範囲ではありますが、結構カロリー摂ってた割に太っていなかったのは意外。

理由として思い当たる節があって、それは最近自転車が完全にぶっ壊れてしまって、外で歩く時間が圧倒的に増えたこと。

自転車を買い直そうかとも思ったんですが、そこまで不便を感じてたわけでもないし、もう開き直って徒歩移動がメインになってます。

この結果を見てると、やっぱ歩くことってダイエット(健康)には大事なんだな・・と実感してます。

デブ活おじさんの体型チェック

2019年7月14日時点のアラフォーデブ活おじさんの体型。
腹回りの画像。

ウエスト77.6cm

開始前 約69cm

現在 約77.6cm

ウエストは先週と変わりませんでした。

デブ活開始時から195日で約8.6センチ増えています。

デブ活を始めてから195日間の体重の変動推移

赤い棒グラフは1日3000キロカロリーを超えた日を表しています。

デブ活おじさんのここ3ヶ月の体重推移とカロリーのグラフ。赤いグラフが一日3000キロカロリー以上を摂ったということです。
デブ活開始してからの体重グラフ推移。今年1月1日の時点では55kgでした。

デブ活開始時55.0kg

188日後の現在62.9kg

+7.9kg増。

最近の体調について

毎回言っていますが、酒>食欲な毎日です。

歩く時間が増えたせいもありますが、とにかく運動後のビールが美味しい。

今週は結構カロリー摂ってた割に太っていないのは、どう考えても歩く時間が増えたのが原因だと思います。

個人的には、この状態で筋肉を増やしつつ、体重が増えていくのが理想です。

まああくまで理想なので、現実は酒もたくさん飲んでるし、全体的にゆるめでやってるので簡単にはいかないと思いますが。

なんにせよ、マイペースでやろうと思います。

そんな感じで、今週の体重測定結果と体型チェックでした。

あとは今日の食事内容とカロリーを軽く記載して終わりとします。

2019年7月14日の食事とカロリー:3056キロカロリー

・パン2枚とマーガリン 306+120キロカロリー

・ごませんべい 443キロカロリー

・ピーナッツ約50g 312キロカロリー

・豆乳コーヒー 約132キロカロリー

アサヒ 夏日和

・ごはん 1092キロカロリー

・キャベツと豚肉と卵(2個)を炒めたオカズ的なもの 約400キロカロリー

・納豆 108キロカロリー

・アサヒビール夏日和2本 316キロカロリー

こんな感じの食事内容でした。

それでは!