【デブ活76日目】11回目の体重測定結果・体型画像UP!開始時から5.1kg太った…!

2019年3月17日

好きなものを好きな時に好きなだけ食べたいという願望と、ヒョロガリからガッチリとした体になりたいという2つの思いから、デブ活という名の「逆ダイエット」を始めて、11週間が経ちました。

で、11回目の定期体重測定と、腹回りなど体の画像を撮りましたので、

3月10日~3月16日までの、

体重の変化と、体型チェックの結果を画像付きで報告します。

結論から言うと、「微増太り」って結果でした。

あと、最後に今日(3月17日)の食事内容と摂取カロリーもまとめています。

デブ活(逆ダイエット)76日目。11週目の体重測定、体型チェック、体調変化についてまとめ

体重 61.3kg!

61.3キロでした!前回から+0.2kgです。体重を測る時間・条件は「寝起きすぐ」で全て統一していて、服装も毎回トランクス1丁です。

このブログで体重測定を始めてからの体重の推移は、

56.2→57.4→57.7→57.9→59.3→

59.3→59.7→60.6→60.7→61.1→

61.3

この11週間で5.1キロ増えました。

【デブ活 画像】見た目・体型・腹回りチェック

正面からの体型。毎回毎回言ってますが、私は毛深いので苦手な人はこのブログ非推奨です。
最初の頃と比べると腹が出てます。腹筋をもっとしないと駄目ですね。

ウエスト75、5cm

開始前69→73→73.5→73.5→73.8→

74.2→74.4→75.1→75.5

ウエストはこの1週間で0.4cm増えていました。

ここ数週間で一気に腹回りが大きくなった気がします。

外出する時に、チノパンを履くんですが、それが痩せてた頃に比べるとベルトの穴を確実に1つか2つ緩めないと履けなくなってます。

デブ活始めてから11週間の体重推移

一番最初は55キロからにしてます。これは自分が一番痩せていた時が55キロだったので、それをスタートにしました。 カロリーはここ最近はずっと毎日3000キロカロリーは摂ってますね。

11週目の体重測定についてまとめ

結果としては、

61.1→61.3

+0.2kgでした。

ここ1ヶ月は体重の上がりは緩やかですが、確実にデブ化して太ってはいます。

あとはもっと筋トレの量を増やして、筋肉太りにしたいところです。

フロントブリッジとダンベルひねりと腕立ての量を来週は増やします。

てなわけで、体重測定で記事が長くなったので、今日の食事内容は簡潔にまとめます。

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2019年3月17日の食事・摂取カロリー合計:3314キロカロリー

昼飯 エビ大判焼きなど

食パンとエビ大判焼き。

・えび大判焼き 480キロカロリー

・食パン2枚 306キロカロリー

・マーガリン 116キロカロリー

・バナナ豆乳 130キロカロリー

夕食 チャーハンなど

チャーハンなど。

・超特盛チャーハン(ご飯、オリーブオイル、たまご、マヨネーズ、豚バラ肉) 約1709キロカロリー

・バーリアル 158キロカロリー

・納豆 108キロカロリー

・チョコ5個 140キロカロリー

今日はいたってシンプルな食事でした。

それでは!