【デブ活97日目】14回目の体重測定結果・体型画像UP!果たして太ったのか?

デブ活97日目の体重・体型の推移まとめ。

ヒョロガリおじさんがガッチリ体型になりたくて、筋トレしながら、好きなものを好きなだけ食べる生活をしたらどうなるのか?っていう検証をはじめて97日が経ちました。

今回は14回目の体重測定です。

集計期間は3月31日~4月6日までの7日間です。

あと、記事の最後に今日(2019年4月7日)食べた食事内容も簡単にまとめています。

※毛深い人が苦手な人は閲覧注意。

デブ活(逆ダイエット)97日目。14週目の体重測定、体型チェック、体調変化についてまとめ

体重 61.2kg!変わらず!

61.2キロでした!前回から増減なし。体重を測る時間・条件は「寝起きすぐ」で全て統一していて、服装も毎回トランクス1丁です。

このブログで体重測定を始めてからの体重の推移は、

56.2→57.4→57.7→57.9→59.3→

59.3→59.7→60.6→60.7→61.1→

61.3→61.4→61.2→61.2

ココ最近は全く太っていませんが、体重測定開始時からのトータルで見ると、5.0キロ増えていますね。

【デブ活 画像】30代男の見た目・体型・腹回りチェック

2019年4月7日現在の体型や腹回り。
横から見た腹回りの画像。

ウエスト75、2cm

開始前69→73→73.5→73.5→73.8→

74.2→74.4→75.1→75.5→75.6

→75.2→75.2

ウエストはこの1週間でまったく変わっていませんでした。

デブ活始めてから14週間の体重推移と感想

自分が一番痩せていた時が55キロだったので、それを基準としてスタートにしました。 緑色の棒グラフは1日3000キロカロリーを切ってしまった日を表しています。

今週の結果は

61.2→61.2

と、体重は全く変わりませんでした。

今週も毎日のように3000キロカロリー前後は食べてたし、特に昨日とかは、お菓子にラーメンにからあげにと、結構ガッツリ食べていたんですけどね。

【実体験】やっぱダンベルひねりがダイエットに効果的な予感

やっぱり何度も言いますが、ダンベルひねり運動が効いてる感じがします。

事実、これだけ好き勝手に食べまくっても体重なかなか増えないですからね。

一般的なカロリーにしてたら、普通に痩せてる流れですよ。

これはウエスト周りのシェイプアップにもいいので、これからダイエットしようと思っている人は、絶対取り入れたほうが良いですよ。なぜなら私が身をもって現在進行系で効果を実感していますからねw

やり方は単に3kg(私の場合は)のダンベルを持って、横のひねり運動をし続けるだけです。

最初のうちは1日5分位でいいと思います。そこからテレビやユーチューブでも見ながら少しずつ時間を伸ばしていくと良いです。

※ダンベルひねりのやり方はの動画を見ればすぐ分かります。

私がメインでやっているダンベルひねり運動。私の場合は各3kgのダンベルで長い時は30分~1時間位やってます。

2019年4月7日の食事・摂取カロリー合計:2906キロカロリー

昼食 ラーメンとピーナッツ

ラーメンピーナッツ

・ラーメン2袋 約834キロカロリー

・ピーナッツ50g 312キロカロリー

夕食 カレー

カレーポテトチーズ

・ごはん 1210キロカロリー

・トップバリューのビーフカレー 198キロカロリー

・冷凍ポテトとマヨネーズとあらびきコショウ 約250キロカロリー

・チーズ2個 102キロカロリー

今日はこんな感じの食事内容とカロリーでした。

それでは!