【デブ活90日目】13回目の体重測定結果・体型画像UP！痩せてしまった…ｗ

2019年3月31日

ヒョロガリを脱しようと、筋トレをしつつ、好きなものを好きなだけ食べ続けるという「デブ活」を始めて、90日が経ちました。

今回は、13回目の体重測定と体型画像を撮りましたので、結果を報告します。

データ集計期間は3月24日～3月30日までの7日間です。

結論から言うと「逆に痩せた」って結果でした（笑）

太ろうとしていたら、逆にダイエットをしていた…

な…何を言っているのかわからねーと思うが
おれも何をされたのかわからなかった…

まさにポルナレフ状態ｗ

あと、最後に今日（2019年3月31日）の食事内容も簡潔にまとめています。

※毛深い人が苦手な人はこのブログ非推奨です。あらかじめお伝えしましたので、あとは自己責任でお願いします。

デブ活（逆ダイエット）90日目。13週目の体重測定、体型チェック、体調変化についてまとめ

体重　６１.２ｋｇ！

このブログで体重測定を始めてからの体重の推移は、

５６．２→５７．４→５７．７→５７．９→５９．３→

５９．３→５９．７→６０．６→６０．７→６１．１→

６１．３→６１．４→６１．２

今週は減りましたが、トータルで見ると、この１２週間で５．０キロ増えました。

【デブ活 画像】見た目・体型・腹回りチェック

ウエスト７５、２ｃｍ

開始前６９→７３→７３．５→７３．５→７３．８→

７４．２→７４．４→７５．１→７５．５→７５．６

→７５．２

ウエストはこの1週間で０．４ｃｍ減っていました。

今週はダンベルひねりをする時間がかなり多かったので、腹回りは先週に比べてスッキリとした感じはします。

デブ活始めてから１３週間の体重推移と感想

結果としては、

６１．４→６１．２

ー０．２ｋｇでした。

今週は３０００キロカロリーを切ってしまった日が多かった（※それでも一般男性の摂取カロリー量としては明らかに多いですが）のと、

筋トレもダンベルひねりを中心に割としっかりやっていたので、

そのへんで体重が減ったのかな？と思いました。

ダンベルひねりのダイエット効果がすごい疑惑

今回の体を張った検証結果から、ダンベルひねりは、筋トレだけじゃなくダイエットに効果があると確信しました。

痩せたい人はやったほうが良いと思いますよ。

ダンベルひねりって何？って思ってる人がいるかもしれないので、改めて説明します。

ダンベルツイストともいいますが、やってることは超簡単です。

要するにダンベルを両手に持って立ち、あとは横にねじり運動するだけです。

YouTubeで分かりやすい動画があったので、これを見れば一発で分かると思います。

わたしは、このダンベルひねり運動を、３キロのダンベルを両手に持って、毎日YouTube見ながら、長い時は１時間以上やってます。

※音楽PVとか見ながら運動すると気分が乗りやすいかも。

筋トレも腹筋もバランスよく鍛えられてオススメですよ。

事実、これだけアホみたいに食べまくっても、なかなか太らないですからね。

ダンベルひねり、どんだけ効果すごいの？と改めて体を張って気づきました。

てなわけで、体重測定で記事が長くなったので、今日の食事内容は簡潔にまとめます。

2019年３月31日の食事・摂取カロリー合計：３５４３キロカロリー

昼食　ラーメンとピーナッツ

・トップバリューの味噌ラーメン　８３４キロカロリー

・たまご　７９キロカロリー

・ピーナッツ５０ｇ　３１２キロカロリー

夕食　からあげ、昨日のホットケーキ

・ごはん　１２１０キロカロリー

・からあげ　約３００キロカロリー

・マヨネーズ　１００キロカロリー

・納豆　１０８キロカロリー

・ホットケーキ　７０８キロカロリー

こんな感じの食事内容でした。

それでは！