【デブ活90日目】13回目の体重測定結果・体型画像UP!痩せてしまった…w
ヒョロガリを脱しようと、筋トレをしつつ、好きなものを好きなだけ食べ続けるという「デブ活」を始めて、90日が経ちました。
今回は、13回目の体重測定と体型画像を撮りましたので、結果を報告します。
データ集計期間は3月24日~3月30日までの7日間です。
結論から言うと「逆に痩せた」って結果でした(笑)
太ろうとしていたら、逆にダイエットをしていた…
な…何を言っているのかわからねーと思うが
おれも何をされたのかわからなかった…
まさにポルナレフ状態w
あと、最後に今日(2019年3月31日)の食事内容も簡潔にまとめています。
※毛深い人が苦手な人はこのブログ非推奨です。あらかじめお伝えしましたので、あとは自己責任でお願いします。
デブ活(逆ダイエット)90日目。13週目の体重測定、体型チェック、体調変化についてまとめ
体重 61.2kg!

このブログで体重測定を始めてからの体重の推移は、
56.2→57.4→57.7→57.9→59.3→
59.3→59.7→60.6→60.7→61.1→
61.3→61.4→61.2
今週は減りましたが、トータルで見ると、この12週間で5.0キロ増えました。
【デブ活 画像】見た目・体型・腹回りチェック


ウエスト75、2cm
開始前69→73→73.5→73.5→73.8→
74.2→74.4→75.1→75.5→75.6
→75.2
ウエストはこの1週間で0.4cm減っていました。
今週はダンベルひねりをする時間がかなり多かったので、腹回りは先週に比べてスッキリとした感じはします。
デブ活始めてから13週間の体重推移と感想

結果としては、
61.4→61.2
ー0.2kgでした。
今週は3000キロカロリーを切ってしまった日が多かった(※それでも一般男性の摂取カロリー量としては明らかに多いですが)のと、
筋トレもダンベルひねりを中心に割としっかりやっていたので、
そのへんで体重が減ったのかな?と思いました。
ダンベルひねりのダイエット効果がすごい疑惑

今回の体を張った検証結果から、ダンベルひねりは、筋トレだけじゃなくダイエットに効果があると確信しました。
痩せたい人はやったほうが良いと思いますよ。
ダンベルひねりって何?って思ってる人がいるかもしれないので、改めて説明します。
ダンベルツイストともいいますが、やってることは超簡単です。
要するにダンベルを両手に持って立ち、あとは横にねじり運動するだけです。
YouTubeで分かりやすい動画があったので、これを見れば一発で分かると思います。
わたしは、このダンベルひねり運動を、3キロのダンベルを両手に持って、毎日YouTube見ながら、長い時は1時間以上やってます。
※音楽PVとか見ながら運動すると気分が乗りやすいかも。
筋トレも腹筋もバランスよく鍛えられてオススメですよ。
事実、これだけアホみたいに食べまくっても、なかなか太らないですからね。
ダンベルひねり、どんだけ効果すごいの?と改めて体を張って気づきました。
てなわけで、体重測定で記事が長くなったので、今日の食事内容は簡潔にまとめます。
2019年3月31日の食事・摂取カロリー合計:3543キロカロリー
昼食 ラーメンとピーナッツ

・トップバリューの味噌ラーメン 834キロカロリー
・たまご 79キロカロリー
・ピーナッツ50g 312キロカロリー
夕食 からあげ、昨日のホットケーキ

・ごはん 1210キロカロリー
・からあげ 約300キロカロリー
・マヨネーズ 100キロカロリー
・納豆 108キロカロリー
・ホットケーキ 708キロカロリー
こんな感じの食事内容でした。
それでは!