【デブ活69日目】10回目の体重測定結果・体型チェック！開始時から4.9ｋｇ太った…！

2019年3月10日

好きなものを好きなだけ食べたいという願望と、ヒョロガリからガッチリとした体になりたいという２つの思いから、デブ活という名の「逆ダイエット」を始めて、１０週間が経ちました。

で、１０回目の定期体重測定をしましたので、

３月３日～３月９日までの、

体重の変化と、体型チェックの結果を画像付きで報告します。

結論から言うと、「微増」って結果でした。

あと、最後に今日（３月１０日）の食事内容と摂取カロリーもまとめています。

逆ダイエット６９日目。１０回目の体重測定、体型チェック、体調変化についてまとめ

体重　６１．１ｋｇ！

このブログで体重測定を始めてからの体重の推移は、

５６．２→５７．４→５７．７→５７．９→５９．３→５９．３→５９．７→６０．６→６０．７→６１．１

この１０週間で４．９キロ増えました。

見た目・体型チェック

ウエスト７５、１ｃｍ

開始前６９→７３→７３．５→７３．５→７３．８→７４．２→７４．４→７５．１

ウエストはこの1週間で０．７ｃｍ増えていました。

一気に増えましたが、多分腹筋をちゃんとやってなかったからだと思います。

ダンベルひねりは多くやってたんですが、腹筋とフロントブリッジは少なめだったので。

デブ活始めてから１０週間の体重推移

体調変化について

お腹が常に張ってる感じはするようになりました。

これはビールやワインを毎日飲み始めてから感じ始めました。

といっても量はたいしたことないので、別にこれが理由ではないと思いますが。

１０週目の体重測定についてまとめ

結果としては、

６０．７→６１．１

＋０．４ｋｇでした。

この１週間はそれほどでもないですが、１０週間の体重増で考えると４．９ｋｇ太ってます。

この調子で６５までは突っ走りたいです。

あとはもっと筋トレ（特に腹筋）のほうも頑張らないと駄目ですね。

ダンベルひねりはYouTube見ながらできるので楽にできる筋トレなんですが、腹筋目的でやるフロントブリッジはマジできついです。

その分、効果もでかいので、やっておいたほうがいいのは間違いないのですが；

まだまだ頑張ろう。

体重測定で、だいぶ記事が長くなったので、今日の食事の方は簡単にまとめます。

2019年３月１０日の食事・摂取カロリー合計：３２３６キロカロリー

昼飯　冷凍ポテトとチョコと柿の種

・冷凍フライドポテト　４００ｇ　５８０キロカロリー

・マヨネーズとケチャップ　約２００キロカロリー

・チョコレート効果１０個　２８０キロカロリー

・柿の種　１７３キロカロリー

夕食　超特盛チャーハンを作った

・超特盛チャーハン（冷凍豚ミンチ、たまご、油、調味料含む）　１６３３キロカロリー

・納豆　１０８キロカロリー

・チーズ２個　１０２キロカロリー

・ワイン　１６０キロカロリー

今日はこんな感じの食事でした！

それでは！