【デブ活69日目】10回目の体重測定結果・体型チェック!開始時から4.9kg太った…!
好きなものを好きなだけ食べたいという願望と、ヒョロガリからガッチリとした体になりたいという2つの思いから、デブ活という名の「逆ダイエット」を始めて、10週間が経ちました。
で、10回目の定期体重測定をしましたので、
3月3日~3月9日までの、
体重の変化と、体型チェックの結果を画像付きで報告します。
結論から言うと、「微増」って結果でした。
あと、最後に今日(3月10日)の食事内容と摂取カロリーもまとめています。
逆ダイエット69日目。10回目の体重測定、体型チェック、体調変化についてまとめ
体重 61.1kg!

このブログで体重測定を始めてからの体重の推移は、
56.2→57.4→57.7→57.9→59.3→59.3→59.7→60.6→60.7→61.1
この10週間で4.9キロ増えました。
見た目・体型チェック


ウエスト75、1cm
開始前69→73→73.5→73.5→73.8→74.2→74.4→75.1
ウエストはこの1週間で0.7cm増えていました。
一気に増えましたが、多分腹筋をちゃんとやってなかったからだと思います。
ダンベルひねりは多くやってたんですが、腹筋とフロントブリッジは少なめだったので。
デブ活始めてから10週間の体重推移

体調変化について
お腹が常に張ってる感じはするようになりました。
これはビールやワインを毎日飲み始めてから感じ始めました。
といっても量はたいしたことないので、別にこれが理由ではないと思いますが。
10週目の体重測定についてまとめ
結果としては、
60.7→61.1
+0.4kgでした。
この1週間はそれほどでもないですが、10週間の体重増で考えると4.9kg太ってます。
この調子で65までは突っ走りたいです。
あとはもっと筋トレ(特に腹筋)のほうも頑張らないと駄目ですね。
ダンベルひねりはYouTube見ながらできるので楽にできる筋トレなんですが、腹筋目的でやるフロントブリッジはマジできついです。
その分、効果もでかいので、やっておいたほうがいいのは間違いないのですが;
まだまだ頑張ろう。
体重測定で、だいぶ記事が長くなったので、今日の食事の方は簡単にまとめます。
2019年3月10日の食事・摂取カロリー合計:3236キロカロリー
昼飯 冷凍ポテトとチョコと柿の種

・冷凍フライドポテト 400g 580キロカロリー
・マヨネーズとケチャップ 約200キロカロリー
・チョコレート効果10個 280キロカロリー
・柿の種 173キロカロリー
夕食 超特盛チャーハンを作った

・超特盛チャーハン(冷凍豚ミンチ、たまご、油、調味料含む) 1633キロカロリー
・納豆 108キロカロリー
・チーズ2個 102キロカロリー
・ワイン 160キロカロリー
今日はこんな感じの食事でした!
それでは!